6 aliments pour donner aux rousses des ongles forts et sains

Ces aliments peuvent aider les rousses à avoir des ongles plus forts

Nous savons que manger des aliments spécifiques peut vous aider à avoir des cheveux roux plus longs, plus forts et plus sains. Mais saviez-vous qu’il existe également des aliments qui vous aident à avoir de meilleurs ongles ? Voici 6 aliments qui aideront vos ongles à pousser plus vite et plus fort.

1. Noix et graines

Vous pouvez obtenir beaucoup de graisses saines et de vitamines grâce aux noix et aux graines comme les noix, les amandes et les graines de tournesol. Les amandes contiennent également de la biotine, idéale pour la croissance des ongles.

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2. Poivrons

Les poivrons regorgent de vitamine C, idéale pour favoriser des ongles forts et sains. Vous pourriez penser que toutes les couleurs de poivron sont égales, mais le jaune contient en réalité le plus de vitamine C.

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3. Avocat

L’avocat est une autre excellente source de graisses saines. L’avocat regorge également de vitamines et de folates, alors sortez votre guac ou essayez d’appliquer de l’huile d’avocat sur vos ongles et vos cuticules.

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4. Champignons

Les champignons contiennent de la biotine, du potassium et 3 vitamines du complexe de vitamines B différentes qui vous aideront toutes à une croissance saine des ongles.

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5. Haricots et lentilles

Les lentilles et les haricots sont une merveilleuse source de protéines indispensables à la santé des ongles.

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6. Légumes verts à feuilles foncées

Les légumes-feuilles comme le chou frisé, les épinards et le brocoli vous fourniront du fer, des folates et du calcium pour des ongles plus longs et plus forts.

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