Mise à jour : 10 avril 2020
C'est à nouveau cette période de l'année où les coups de soleil ont tendance à se produire. Peu importe à quel point vous appliquez de la crème solaire, vous avez parfois tendance à manquer certains endroits (hum… comme je l'ai fait le week-end dernier à la plage). Si cela se produit et que vous ressentez des douleurs au cours des prochains jours, voici quelques conseils pour atténuer cet inconfort.
1. Prenez une douche ou un bain frais
Si vous prenez une douche, utilisez un léger jet d’eau (pas à plein régime) pour éviter d’irriter la peau. Séchez à l'air libre ou tapotez doucement avec une serviette pour sécher afin d'éviter d'endommager la peau sensible de cette zone.
2. Boire de l'eau
Étant donné que toute brûlure attire les liquides vers la surface de la peau et les éloigne du reste du corps, il est important de rester hydraté. Boire davantage d’eau, d’eau de coco, de jus ou de boissons pour sportifs aidera à prévenir la déshydratation et donnera à votre corps l’humidité nécessaire pour aider à guérir.
3. Utilisez beaucoup de lotion
Laissez de côté les taches présentant des ampoules, car la peau y est très fine et sensible. Lorsque vous choisissez une lotion, optez pour quelque chose qui est hydratant et qui hydratera bien pour emprisonner toute humidité qui pourrait encore rester dans votre peau. Recherchez des ingrédients comme la glycérine, le soja ou les céramides.
Tout ce qui contient de la farine d’avoine est également excellent car la farine d’avoine a des propriétés apaisantes. Certains types de crèmes contiennent des vitamines E et C, qui peuvent aider à calmer l’inflammation de la peau. N'utilisez jamais de lotion ou de crème contenant du pétrole, car cela emprisonnerait la chaleur dans votre corps et c'est la dernière chose que vous voudriez qu'il se produise.
4. Prenez une dose d'ibuprofène (exemple, Advil) dès que vous voyez des signes de coup de soleil et continuez pendant les 48 heures suivantes*
Cela réduira l’enflure et la rougeur qui surviennent normalement.
5. Évitez d'utiliser des savons, des huiles de bain ou d'autres détergents lorsque vous vous baignez ou prenez une douche.
Ceux-ci peuvent être irritants et rendre vos coups de soleil encore plus douloureux.
6. Appliquez une compresse froide et humide sur la zone affectée
Cela peut être un gant de toilette humide. Posez-le sur la zone pendant environ 20 à 30 minutes et mouillez-le à nouveau si nécessaire.
7. Portez des vêtements amples en coton sur la zone brûlée par le soleil
Le coton est très respirant et le tissu ample ne tire pas autant sur votre peau.
8. Mettez de l'aloe vera sur le coup de soleil
L'aloès est un agent rafraîchissant et un anti-inflammatoire. Vous pouvez cultiver votre propre plante d’aloès dans votre maison ou acheter le gel dans une pharmacie.
9. Ajoutez quelques boules de bicarbonate de soude dans un bain
Il rafraîchit et aide votre peau à retenir l'humidité.
10. Asseyez-vous dans la climatisation et imprégnez-vous du froid
Cela apaisera instantanément la peau et vous procurera un soulagement.
