Les carottes sont géniales, je veux dire… Je suis sûr que nous avons tous été appelés carottes au moins une fois dans notre vie !
Je sais ce que vous pensez, ce n’est qu’un autre mythe alimentaire que les gens racontent pour vous faire manger des légumes !
Mais non, c’est vrai !
Bon, voici le truc…
De la même manière que manger des carottes quotidiennement PEUT vous aider à voir dans le noir, manger des carottes peut également donner un « bronzage » bronzé !
Soyons clairs, ce n’est pas manger des aliments oranges qui vous donnera un « éclat naturel », mais manger des aliments riches en bêta-carotène le peut !
Bien que les aliments contenant du bêta-carotène ne génèrent pas réellement de « bronzage », les nutritionnistes et les scientifiques ont prouvé que la consommation quotidienne d’aliments riches en bêta-carotène modifierait en réalité le teint de votre peau.
Mais tous les aliments contenant du bêta-carotène ne sont pas de couleur orange… Prenez par exemple les épinards. Les épinards sont riches en bêta-carotène et sont verts – cela ne signifie pas que votre peau deviendra verte !
Comment ça marche?
Les scientifiques notent que le bêta-carotène est un antioxydant qui combat les dangers des rayons UV, tout en étant bénéfique pour la peau, les yeux, le renouvellement cellulaire et la santé des organes.
Le bêta-carotène a également été étudié, les chercheurs ayant découvert que le carotène est un précurseur de la vitamine A qui stimule la production de mélanine !
La mélanine, produite par les mélanocytes uniques des cellules cutanées, peut être trouvée chez les animaux et les humains. La Cleveland Clinic note également que la mélanine est responsable de la couleur des yeux, de la peau et des cheveux !
Le Dr Christian Merkel, dermatologue, a confirmé que : « Oui, les carottes peuvent changer la couleur de la peau. »
« La teinte n’est généralement pas aussi brune que le bronzage que vous obtenez du soleil, mais plutôt orange », a-t-il ajouté.
Parlant de la digestion des carottes ou des aliments riches en bêta-carotène sous forme de jus, le Dr Merkel a conseillé : « Il est préférable de boire environ 0,3 litre ou 300 ml par jour pour obtenir un bronzage après environ quatre semaines. »
Une façon simple de faire du jus de carotte dans un mixeur :
Étape 1 : Mettez environ cinq carottes de taille moyenne dans un mixeur.
Étape 2 : Ajoutez une pomme hachée, verte ou rouge, peu importe !
Étape 3 : Ajoutez une orange ! N’importe quelle taille convient, selon votre goût !
Étape 4 : Pressez un demi-citron – pour un peu plus de piquant !
Étape 5 : Si vous vous sentez épicé, ajoutez une cuillère à café de gingembre râpé.
Étape 6 : Ajoutez une demi-tasse d’eau pour faire bouger les choses – pas trop, vous ne voulez pas diluer tous les nutriments.
Étape 7 : Mélangez le tout jusqu’à obtenir un smoothie épais.
Étape 8 : Filtrez la substance du smoothie à travers un tamis.
Étape 9 : Buvez votre jus !
Si vous n’êtes pas fan des carottes, ne vous inquiétez pas ! Il existe de nombreux aliments riches en bêta-carotène, notamment les patates douces, le chou frisé, les abricots, la citrouille, le brocoli, les épinards, le cantaloup, les mangues, l’avocat, les oranges, les poivrons, la courge musquée, les tomates, les prunes, les pois et bien d’autres !
Changer le teint de sa peau grâce aux légumes n’est pas nécessairement dangereux – selon les experts médicaux. Mais comme toute chose, la consommation de bêta-carotène doit se faire avec modération.
J’aime considérer cela comme l’astuce parfaite pour les rousses, en particulier celles qui veulent changer de teint pâle !
Il a été prouvé que digérer des aliments contenant du bêta-carotène est non seulement plus sûr que de s’exposer aux rayons UV, mais c’est aussi un excellent moyen de se motiver à manger plus de légumes ! Résultat!
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Créé pour les rousses, par des rousses.
