Voici ce que nous savons…
Nous parlons beaucoup des effets néfastes du soleil sur les rousses. Le soleil peut être plus difficile pour les personnes à la peau claire et aux cheveux roux, car elles contiennent souvent moins de mélanine, le pigment qui aide à protéger contre les rayons UV. Cela peut rendre les rousses plus sensibles aux coups de soleil, aux lésions cutanées et à un risque accru de cancer de la peau si elles sont exposées au soleil pendant des périodes prolongées sans protection comme un écran solaire ou des vêtements. On parle beaucoup des effets négatifs du soleil, mais qu’en est-il des effets positifs ? Dans un article récent de The Atlanticils éclairent comment et pourquoi le soleil est « sain ».
Cela pourrait vous arrêter dans votre élan. En bonne santé? Développons un peu. Il mentionne comment les groupes de santé publique disaient : « éviter complètement l'exposition au soleil n'est PAS optimal pour la santé. » La raison derrière cela ? Niveaux de vitamine D. Ils prétendent que l’exposition au soleil déclenche la production de vitamine D dans le corps, ce qui est sain. Selon l'article, « de faibles niveaux de vitamine D sont associés à une augmentation des taux d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, de diabète, de cancer, d'Alzheimer, de dépression, d'ostéoporose et de nombreuses autres maladies. »
Maintenant, vous pensez peut-être à plusieurs choses.
Premièrement, les rousses ne fabriquent-elles pas leur propre vitamine D de toute façon ?
Oui, nous ne pouvons pas absorber suffisamment de vitamine D (cela est dû à notre faible concentration de mélanine), mais les rousses produisent en interne leur propre vitamine D lorsqu'elles sont exposées à des conditions de faible luminosité. Super cool.
Et deuxièmement, si une personne manque de vitamine D, ne peut-elle pas simplement prendre des suppléments ?
Oui, et même si cela est vrai, l’article indique que des études ont montré que ces suppléments pourraient ne pas être aussi efficaces qu’on le pense. Cette information a incité d'autres pays à suivre l'exemple de l'Australie en discutant des avantages de l'exposition au soleil, mais les États-Unis n'en font pas partie.
Avec ces informations à l’esprit, comment procéder ? L'article indique qu'en Australie, il existe une réponse complexe, basée sur le teint et les facteurs de risque. Il est toujours conseillé aux personnes à la peau claire d’utiliser un écran solaire à tout moment, tandis qu’il est conseillé à celles qui ont la peau plus foncée d’adopter une « approche plus équilibrée de l’exposition au soleil, en utilisant un écran solaire chaque fois que l’indice UV est d’au moins 3 ».
Alors, où cela nous mène-t-il ? Eh bien, les rousses entreront toujours dans la catégorie à risque, ce qui signifie que la crème solaire est toujours conseillée. Le port d’un écran solaire peut réduire la quantité de vitamine D absorbée par votre corps, mais cela ne signifie pas que vous n’en obtenez pas. Il est sécuritaire de profiter du soleil avec un écran solaire pendant de courtes périodes chaque jour. Si vos niveaux de vitamine D vous inquiètent, faites-les vérifier par un médecin.
Quelles sont vos pensées ?
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