Nouvelle étonnante : la protection solaire peut provenir de votre alimentation
Porter un écran solaire et protéger votre peau est le meilleur moyen d’éviter le cancer de la peau, les dommages et les signes accélérés du vieillissement. On sait ce que vous pensez en cliquant sur cet article : non, il n’existe pas de crème solaire comestible. Cependant, il existe des aliments que vous pouvez manger pour protéger votre peau rousse du soleil.
Quels aliments protègent réellement la peau des rousses du soleil ?
Les aliments riches en antioxydants peuvent aider, en combinaison avec votre FPS topique, à protéger votre peau. En effet, différents composés présents dans les aliments peuvent aider à lutter contre les dommages cutanés. Un article de CNN Health aborde le sujet avec le Dr Rajani Katta, expert et auteur dans le domaine ainsi que le Dr Patricia Ferris, dermatologue et membre de l’American Academy of Dermatology.
Ferris explique que les propriétés des oranges, des fruits rouges, des légumes, du thé vert, des raisins rouges et des baies offrent toutes au corps une protection solaire naturelle de l’intérieur.
Pour une peau d’apparence plus jeune et une protection solaire accrue, Katta recommande de manger beaucoup d’aliments riches en antioxydants, en oméga-3 et en vitamine C. Cela comprend des aliments comme les tomates, les patates douces, les épinards, les baies, les raisins, les grenades, les oranges, les pamplemousses, les kiwis, le brocoli, les poissons gras, les graines de lin et les noix. Vous pourrez peut-être également siroter votre peau pour mieux protéger le soleil en buvant du café et du thé vert.
Rappel : utilisez toujours un SPF
Une alimentation saine est toujours encouragée, mais l’avantage supplémentaire d’une protection solaire interne pourrait vous encourager à ajouter quelques fruits et légumes supplémentaires à votre alimentation. N’oubliez pas qu’un régime alimentaire seul ne suffit pas à protéger la peau et que le SPF doit toujours être utilisé quotidiennement, quelles que soient les conditions météorologiques.
