Manolo Blahnik, Jimmy Choo, Roger Vivier et Sergio Rossi – ces noms vous font-ils vibrer dans les veines ? Essuyez la bave de votre visage, mesdames, et continuez à lire ! Même si nous aimons regarder Carrie Bradshaw de Sex and the City se défouler dans New York en talons aiguilles, cela n’est peut-être tout simplement pas réaliste pour la plupart d’entre nous.
En ce qui concerne les chaussures, en particulier les talons hauts, si vous sacrifiez régulièrement le confort au profit de la mode, vous risquez de faire plus de dégâts que vous ne le pensez. Il est probable que vous ressentiez des douleurs chroniques au pied, notamment des cors, des callosités, des oignons, des orteils en marteau ou une douleur atroce à la plante du pied. Si cette douleur s’aggrave avec le temps, il est peut-être temps de réévaluer votre choix de chaussures.
Il est important de reconnaître que les talons hauts contraignent la forme naturelle de votre pied et exercent d’abord une pression sur les orteils. Essayez de marcher dessus pendant une période prolongée et vous ajoutez du poids – tout le poids de votre corps – à la zone déjà restreinte.
Vous avez des oignons ? Vous savez, cette saillie osseuse douloureuse et douloureuse à la base du gros orteil qui déforme la forme du pied ? Les talons hauts sont connus pour aggraver les oignons. La hauteur du talon envoie le poids vers l’avant, exerçant une grande pression sur la plante du pied et provoquant beaucoup de douleur. Même si abaisser la hauteur de votre talon à deux pouces ou moins peut apporter un certain soulagement, de nombreuses femmes doivent subir une intervention chirurgicale pour retirer ces oignons et redresser le pied.
D’autres problèmes courants, tels que les cors et les callosités, surviennent en raison de la pression supplémentaire exercée par le fait de serrer nos orteils dans des talons hauts. Ces cors et callosités sont d’épaisses couches de peau morte qui s’accumulent pour protéger les zones touchées de cette friction constante du poids. Ce problème est particulièrement aggravé si les chaussures ne sont pas bien ajustées.
La recherche prouve que la douleur aux pieds due aux talons augmente avec le temps en raison de l’usure du rembourrage sous nos pieds. Ces « coussinets adipeux », comme on les appelle, servent de coussin protecteur pour la plante de nos pieds, et à mesure qu’ils s’amincissent au fil des années, surtout après avoir soumis les pieds aux rigueurs des talons, la douleur au pied va de mal en pis.
Mais n’ayez crainte les rousses ! Personne ne vous dit de jeter vos talons aiguilles et de vous résigner à une vie de chaussures de tennis. Cependant, il existe des moyens de choisir plus judicieusement vos chaussures.
Voici six façons de soulager vos pieds de la pression, tout en gardant l’air rock dans vos talons :
1. Tout d’abord, assurez-vous que votre chaussure est bien ajustée. S’il y a un grand écart à l’arrière entre votre pied et la chaussure, faisant monter tout votre poids vers l’avant, vous voudrez peut-être envisager de le redimensionner.
2. Les inserts de chaussures sont une autre option, car ils offrent un amorti supplémentaire pour les pieds. Orthaheel fabrique des inserts de chaussures et des orthèses que l’on peut trouver sur des sites comme Footwear Etc. Ceux-ci servent d’amortisseurs et remplacent les coussinets de graisse perdus.
3. Une autre suggestion de précaution consiste à varier la hauteur du talon pour donner un peu de soulagement au tendon d’Achille.
4. Aussi, optez pour un talon plus épais pour offrir une meilleure stabilité et réduire la pression sur le pied.
5. Faites attention à l’angle de la chaussure. Les chaussures dont la pente est plus progressive protègent la voûte plantaire et la pointe du pied, ce qui rend les plateformes sans doute plus saines que les talons aiguilles.
6. Donnez une pause à vos orteils ! Les podologues peuvent enlever les cors et les callosités, mais les chaussures à bout ouvert sont une option pour réduire la pression trouvé en serrant les orteils dans des pointes étroites et pointues.
Se sentir chaud est tout aussi important que d’avoir l’air sexy, c’est pourquoi nous souhaitons que vous continuiez à explorer votre sens de la mode – de manière raisonnable.
Crédit photo : Kara Kochalko, © Comment être rousse. Co-fondatrice de Comment être une rousse, Adrienne Vendetti.