Restons en sécurité cet été
C'est l'été et la plupart d'entre nous aiment passer du temps dehors. En tant que rousses, nous devons faire attention à notre temps au soleil. L'exposition aux rayons UV présente un risque non seulement pour la santé de notre peau mais aussi pour notre santé physique. Sans protection adéquate, vous vous exposez à un risque d’intoxication solaire. L'intoxication solaire peut être évitée, il est donc important de savoir quels signes/symptômes rechercher, comment la prévenir et comment la traiter.
Qu’est-ce qu’une intoxication solaire ?
Cela ressemble à une maladie rare, mais l’intoxication solaire provient d’un coup de soleil très grave. Les personnes ayant la peau claire, sensibles au soleil, ayant des antécédents personnels (ou familiaux) de cancer de la peau et les bébés/enfants sont les plus à risque d'intoxication solaire. Cela signifie que les rousses doivent être très prudentes. Ceux qui souffrent de coups de soleil graves courent un risque beaucoup plus élevé de déshydratation, d’infection, de cancer de la peau et de signes prématurés de vieillissement, tels que les rides et ridules.
9 signes et symptômes d'une intoxication solaire
Certains signes courants d'intoxication solaire comprennent des maux de tête, des nausées, des vomissements, des frissons, des étourdissements et de la confusion. Vous pouvez également ressentir des symptômes sur votre peau, tels que des ampoules, un gonflement, une douleur intense, une rougeur et un inconfort.
Les rousses ont souvent la peau claire, qui peut être plus sensible aux intoxications solaires. Voici quelques signes et symptômes à surveiller :
1. Coup de soleil grave : Rougeur intense et gonflement de la peau.
2. Ampoules : Des cloques douloureuses peuvent se former sur la peau brûlée par le soleil.
3. Douleur : Douleur intense et picotements dans la zone touchée.
4. Gonflement : Gonflement de la peau.
5. Fièvre et frissons : Température corporelle élevée et frissons.
6. Nausées et vomissements : Des nausées ou des vomissements.
7. Maux de tête : Un mal de tête persistant.
8. Vertiges ou confusion : Se sentir étourdi ou désorienté.
9. Déshydratation : Bouche sèche, soif excessive, miction réduite et urine de couleur foncée.
Si vous ressentez ces symptômes, il est essentiel de consulter un médecin. En attendant, protégez-vous du soleil, restez hydraté et rafraîchissez votre peau avec des compresses froides ou prenez un bain frais. Si vos symptômes ne s’atténuent pas ou si vous présentez des symptômes graves, consultez immédiatement un médecin.
9 façons de prévenir l’empoisonnement au soleil
Vous pouvez prévenir l'intoxication solaire en réduisant votre temps d'exposition au soleil, en utilisant toujours un SPF 30+ et en réappliquant toutes les 90 minutes, en portant des vêtements de protection, en recherchant de l'ombre et en restant hydraté. Si vous commencez à ressentir un léger coup de soleil, rentrez à l’intérieur pour vous rafraîchir dès que possible ; cela réduira le risque d’empoisonnement au soleil. Souvent, on ne sait pas qu'on a été victime d'une intoxication solaire, alors n'attendez pas que votre peau devienne rouge pour prendre des précautions cet été.
1. Utilisez un écran solaire : Appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30. Réappliquez toutes les deux heures et après avoir nagé ou transpiré.
2. Portez des vêtements de protection : Portez des manches longues, un pantalon et un chapeau à larges bords. Pensez aux vêtements avec UPF (Ultraviolet Protection Factor).
3. Cherchez de l’ombre : Restez à l'ombre, surtout pendant les heures de pointe d'ensoleillement (10h-16h).
4. Évitez les lits de bronzage : Les lits de bronzage peuvent augmenter le risque de coups de soleil graves et de lésions cutanées.
5. Portez des lunettes de soleil : Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UVA et UVB.
6. Restez hydraté : Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée.
7. Soyez prudent avec les médicaments : Certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité au soleil. Pourriez-vous vérifier auprès de votre médecin si votre médicament a cet effet secondaire ?
8. Exposition progressive : Si vous n'avez pas l'habitude d'être au soleil, augmentez progressivement votre temps d'exposition pour développer votre tolérance.
9. Surveillez l’indice UV : Vérifiez l'indice UV quotidien et prenez des précautions supplémentaires lorsqu'il est élevé.
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