Dans la vingtaine, il n’y avait presque rien que j’aimais plus que sortir boire une bière après une longue journée de travail ou siroter des mimosas au brunch du samedi. Pour moi, boire a toujours été une activité sociale, mais honnêtement, après un certain temps, c’est devenu presque un trait de personnalité. J’étais la fille cool qui prenait toujours un verre. Il y a eu des moments où j’ai bu bien au-delà de ma limite, ce qui m’a fait pleurer, vomir, ou les deux. En fait, pendant que j’écris ceci, je reviens à une myriade de moments dignes de grincer des dents.
Cela a également eu des conséquences physiques sur mon corps. Je me souviens que lorsque j’ai appris que j’étais enceinte, je pensais que ne pas boire serait la partie la plus difficile en matière de vie sociale. Mais à ma grande surprise, cela ne m’a presque pas affecté.
Depuis, j’ai considérablement réduit ma consommation d’alcool en société et je suis heureux de dire que la fréquence à laquelle je bois a diminué jusqu’à peut-être un verre par mois.
Yogi et YouTuber Paige Raeleen se sont mis au défi en 2024 d’arrêter de boire pendant un mois entier pour « Dry January ».
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La Bible LAD note que l’instructrice de yoga passionnée souhaitait voir ce que l’arrêt de l’alcool ferait pour son esprit et son bien-être physique après avoir remarqué qu’elle semblait en boire assez fréquemment.
« Ma consommation d’alcool n’a pas été très mauvaise ces dernières années », a-t-elle déclaré, selon le média. « J’ai en quelque sorte augmenté ma dose. J’en avais définitivement une dépendance. »
Elle a relaté son parcours dans une série de vidéos YouTube révélant ce qu’une sobriété de 30 jours a fait pour elle, et elle a été assez époustouflée par les résultats.
Lors de son enregistrement de huit jours, Paige a affirmé qu’elle avait remarqué un changement majeur dans ses émotions.
Même si physiquement elle ne voyait pas les différences auxquelles elle s’attendait, elle a admis qu’en tant que fille émotive, se réguler avait toujours été un défi et qu’elle consommait en partie de l’alcool pour apaiser cet inconfort. Elle pensait notamment que le stress et l’anxiété étaient plus présents en l’absence d’alcool. Elle a admis qu’elle avait également des difficultés sociales, ce qui a toutes entraîné des effets physiques.
« Mon rythme cardiaque allait un peu plus vite. Je voulais bouger. Je me grattais les ongles », a-t-elle admis, selon la Bible LAD. « Je ne me retire pas aussi physiquement que je le pensais. Il s’agit plutôt d’un effet de retrait mental. »
Dans sa mise à jour de 30 jours, Paige a révélé qu’elle était essentiellement une version différente d’elle-même.
De manière inattendue, le plus grand changement qu’elle a vu n’a pas pu être observé sur ses photos avant et après. Ce qu’elle a remarqué, c’est que sa capacité à s’asseoir et à gérer son inconfort émotionnel s’est améliorée.
« Vous n’êtes pas obligé d’être heureux tout le temps et il y a des moments où vous allez être triste, frustré, en colère, coupable, quel que soit votre sentiment », a-t-elle expliqué. « Vous n’avez pas besoin de vous cacher derrière de la nourriture et de l’alcool pour vous sentir mieux. Vous vous sentirez mieux avec le temps, vous n’avez pas besoin de vous détendre instantanément avec un verre. »
Même si elle pensait certes qu’il y aurait davantage de changements physiques sur son visage, LAD Bible a noté que ses abonnés lui avaient dit avoir vu d’énormes différences dans sa peau, qui semblait plus lumineuse et plus claire.
UT Southwestern Medical déclare qu’une étude de 2018 a révélé qu’une pause d’un mois sans alcool avait trois effets majeurs :
- Perte de poids due à un apport calorique inférieur.
- Diminution de la tension artérielle, car boire rétrécit les vaisseaux sanguins.
- L’amélioration de la fonction hépatique diminue l’inflammation.
Mais même si tout ce qu’elle a retenu de « l’expérience » était un sentiment de soi plus fort, cela en valait la peine.
