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Les suppléments de biotine (B7) sont connus pour favoriser la croissance des cheveux et rendre vos ongles plus forts. Ils sont devenus très populaires. C'est quelque chose que beaucoup de rousses cherchent à faire, car qui ne veut pas de cheveux roux plus épais, plus forts et plus longs ? Nous sommes des licornes après tout et il est important pour les rousses de mettre en valeur notre crinière.
Qu’est-ce que la biotine ?
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle essentiel dans divers processus métaboliques du corps. C'est une coenzyme essentielle impliquée dans la conversion des aliments en énergie et nécessaire au métabolisme des graisses, des glucides et des acides aminés. La biotine est également importante pour maintenir des cheveux, une peau et des ongles sains. La biotine est bonne pour le corps et beaucoup d’entre nous en consomment suffisamment grâce aux aliments que nous mangeons. On le trouve naturellement dans une variété d’aliments comme les œufs, les noix, les graines et certains légumes. Certaines personnes prennent des suppléments de biotine pour leurs bienfaits potentiels sur la santé, notamment pour favoriser la croissance des cheveux et des ongles. Il est cependant indispensable de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation.
Il y a un inconvénient
Cependant, la biotine présente un inconvénient dont beaucoup de gens ne sont pas conscients. La principale raison de prendre de la biotine est si vous avez une carence en biotine ; cependant, cette carence n’est pas très courante. Ceux qui en sont atteints ont souvent des ongles fragiles et une perte de cheveux, entre autres symptômes. L'ajout de biotine dans le système aide à résoudre ces problèmes. Si vous n'avez pas besoin de biotine en cas de carence, vous pourriez rencontrer certains effets secondaires, notamment acné.
Il existe peu de preuves scientifiques reliant la biotine à l’acné. Certains rapports anecdotiques suggèrent que des doses élevées de suppléments de biotine peuvent entraîner des poussées d'acné chez certaines personnes. L'acné est liée à l'apport de biotine car elle interfère avec l'acide pantothénique (vitamine B5) de notre corps, qui aide réellement à prévenir l'acné. Cela signifie que la prise de biotine peut provoquer une poussée d’acné qui aurait autrement été évitée. Ce n'est pas toujours le cas, mais pour de nombreuses rousses à la peau sensible, prendre ce supplément représente un risque réel.
De nombreux suppléments de biotine fournissent entre 300 % et 30 000 % de nos besoins quotidiens en une seule portion. En plus de prendre un supplément oral, nous pouvons obtenir un excès de biotine par d’autres moyens. La biotine est également couramment ajoutée aux produits capillaires, ce qui peut même conduire à acné du cuir chevelu et de la racine des cheveux. La biotine peut également être trouvée dans des aliments et des boissons où vous ne penseriez peut-être pas à la rechercher. La biotine est également présente naturellement dans certains aliments, mais ces petites portions n'entraînent généralement pas de problèmes de peau.
Restez informé
Nous aimons toujours la biotine comme option pour la croissance des cheveux et des ongles, mais il est important que les rousses comprennent ce qui pourrait arriver si elles en prennent. Cela ne veut pas dire que toutes les rousses souffriront d'éruptions cutanées à la biotine, mais nous aimons vous tenir informés afin que vous puissiez faire de bons choix pour vos cheveux, votre peau et votre corps.
