Votre peau claire et rousse est-elle affectée par l'hiver rigoureux ? L'air froid et sec et la chaleur forcée des intérieurs peuvent littéralement aspirer l'humidité de notre peau sensible pendant les mois d'hiver, laissant derrière elle une peau sèche et à vif, plus sujette aux éruptions cutanées, aux démangeaisons et aux infections.
Nous connaissons quelques astuces pour protéger la peau claire tout au long de l’hiver, mais en tant que praticien de médecine alternative, je recommande toujours des méthodes naturelles pour garder vous et votre peau dans le meilleur état possible toute l’année.
Voici six autres conseils :
1. Prenez moins de douches. Vous n'aimez peut-être pas ça, mais avez-vous vraiment besoin de prendre une douche tous les jours ? À moins que vous ne vous rouliez dans la poussière toute la journée, alors très bien… faites-le. Mais plus vous prenez de douches chaudes, plus votre peau perd de l'humidité. Essayez donc d'être un peu plus européen et ne vous douchez pas tous les jours… ces Européens ont vraiment une belle peau.
2. Prenez de la vitamine D3. L’hiver signifie moins de soleil et moins de vitamine D, une vitamine essentielle pour une bonne santé*. La plupart des gens souffrent d’une carence en cette vitamine, surtout en hiver. La vitamine D fait des merveilles pour notre santé et améliore ainsi l’éclat de la peau.
3. Ne pas trop hydrater. Je sais que cela peut paraître contre-intuitif, mais faites-moi confiance. Une fois que votre corps dépend trop de la crème hydratante, il cesse de produire des huiles qui hydratent naturellement. Vous ne voulez pas que cela se produise. Hydratez-vous matin et soir, mais ne prenez pas l'habitude d'hydrater plus que cela. Utilisez des crèmes hydratantes de qualité et si elles sont adaptées, elles vous dureront jusqu'à votre prochaine séance d'hydratation.
4. Mangez ou prenez vos vitamines. Prenez de la vitamine A* ou mangez beaucoup d’aliments de couleur orange et rouge, indiquant une bonne quantité de vitamines. La vitamine A est essentielle pour une belle peau. Il est toujours préférable de manger des légumes pour les vitamines et les antioxydants. De plus, les acides gras oméga présents dans des aliments comme le saumon et les noix nourriront naturellement votre peau. Vous pouvez également prendre les acides gras sous forme de supplément, assurez-vous simplement d’avoir à la fois de l’EPA et du DHA dans un rapport de 3 à 2, respectivement.
5. C'est assez évident mais il faut le dire car c'est tellement crucial. BOIRE PLUS D'EAU! La majorité de la population mondiale est déshydratée. Un test simple : votre urine doit être claire. Si elle est jaune, vous êtes probablement déshydraté. Ajoutez-y un peu de jus de citron si vous souhaitez lui donner un peu de saveur.
6. Misez sur les huiles plutôt que sur les hydratants pour régénérer votre peau claire. Les huiles sont mieux absorbées et agissent avec notre peau plutôt que contre elle pour la repulper et la guérir. L'huile d'argousier a une expérience de 1000 ans dans la guérison naturelle de la peau et agit sur la plupart des affections cutanées. L'huile est utilisée dans les hôpitaux pour régénérer la peau des victimes de brûlures.
*Assurez-vous toujours de consulter un médecin avant d’ajouter ou de supprimer quoi que ce soit dans votre alimentation.