Restez protégé même lorsque vous transpirez
Faire de l’exercice en plein air est bon pour votre corps, mais cela peut également vous exposer à un risque plus élevé de coups de soleil. Nous portons souvent des chemises à manches courtes et des shorts exposant nos bras et nos jambes, et certains hommes choisissent de rester torse nu, laissant leur poitrine et leur dos exposés. Il est important de se savonner avec un écran solaire chaque fois que vous sortez, mais lorsque vous transpirez, il est encore plus important de choisir le bon écran solaire. Il est essentiel de porter un écran solaire pendant l'entraînement, car les rayons UV peuvent toujours endommager votre peau, même lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur. Il aide à protéger contre les coups de soleil, le vieillissement prématuré et réduit le risque de cancer de la peau.
Pour garantir que votre crème solaire dure tout au long de votre entraînement :
1. Appliquez-le généreusement : Utilisez suffisamment de crème solaire pour couvrir toute la peau exposée et n'oubliez pas les zones souvent négligées comme le dessus de vos oreilles et la nuque.
2. Choisissez une crème solaire résistante à l’eau : Optez pour une formule résistante à l'eau qui peut résister à la transpiration et à l'exposition à l'eau, surtout si vous vous entraînez à l'extérieur ou pratiquez des activités nautiques.
3. Réappliquez si nécessaire : Si vous transpirez beaucoup ou si vous participez à des activités qui pourraient déteindre sur la crème solaire, réappliquez-la toutes les deux heures ou plus fréquemment si nécessaire.
4. Portez des vêtements de protection : Pensez à porter des vêtements qui évacuent l'humidité et qui couvrent autant de peau que possible, ainsi qu'un chapeau et des lunettes de soleil pour une protection supplémentaire.
5. Utilisez un baume à lèvres SPF : N'oubliez pas de protéger vos lèvres avec un baume à lèvres SPF pour éviter qu'elles ne se brûlent ou ne s'abîment.
En suivant ces étapes, vous pouvez contribuer à garantir que votre crème solaire offre une protection efficace tout au long de votre entraînement. Voici 10 crèmes solaires pour les rousses qui transpirent.
1. Super goop ! PLAY Lotion Quotidienne SPF 50
Super goop ! Lotion quotidienne PLAY : 68 $
2. Super goop ! PLAY Brume corporelle antioxydante avec vitamine C SPF 50
Super goop ! PLAY Brume corporelle antioxydante avec vitamine C : 24 $
3. Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch résistant à l'eau à large spectre SPF 70
Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch résistant à l'eau à large spectre : 14 $
4. Lotion écran solaire EltaMD UV Sport FPS 50
Lotion écran solaire EltaMD UV Sport : 30 $
5. Écran solaire Coppertone SPORT FPS 50
Écran solaire Coppertone SPORT : 10 $
6. Spray écran solaire Neutrogena Sport Active Defense SPF 70
Spray écran solaire Neutrogena Sport Active Defense SPF 70 : 26 $
7. Écran solaire minéral SPF 50+ Thinksport
Écran solaire minéral SPF 50+ Thinksport : 22 $
8. Lotion écran solaire à base de minéraux BLUE LIZARD Sport – SPF 50+
Lotion écran solaire à base de minéraux BLUE LIZARD Sport : 15 $
9. Lotion solaire pour le visage SPF 50 Sun Bum Daily
Lotion solaire pour le visage SPF 50 Sun Bum Daily : 20 $
10. Aveeno Protect + Hydrate Crème solaire hydratante pour le corps avec SPF 60 à large spectre
Aveeno Protect + Hydrate Crème solaire hydratante pour le corps à large spectre : 16 $
Lorsque vous vous entraînez, il est important de faire attention à la résistance à la transpiration et à l'eau de votre crème solaire. La plupart des écrans solaires ne résistent à la sueur et à l'eau que pendant 80 minutes maximum et doivent être réappliqués plus souvent que les deux heures suggérées pour un écran solaire ordinaire. Emporter un écran solaire en spray ou en bâton avec vous pendant l'exercice est un excellent moyen de réappliquer facilement sans désordre. Vous pouvez également porter des vêtements UPF pour rester protégé pendant votre entraînement. pour assurer une protection adéquate contre les rayons UV nocifs.
